Le Bikram, du yoga presque sous les Tropiques

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ma découverte du bikram yoga. Un enchaînement de 26 postures de yoga et de 2 exercices de respiration dans une salle chauffée à 40 degrés. Créé par Bikram Choudhury, il permet un étirement profond de l’ensemble du corps, tout en favorisant l’élimination des toxines. Envie d’en savoir plus ? Suivez-moi pour un cours d’essai…

Un seul studio de bikram yoga à Genève

Le studio de yoga se loge à deux pas de la place des Augustins. Pour l’anecdote, il s’agit des anciens locaux de la poste. Une reconversion pour le moins originale !

L’accueil est chaleureux et le style soigné. A ce stade, vous ne savez pas encore ce qui vous attend. En ouvrant la porte de la salle de yoga, une vague de chaleur vous submerge. Les chauffages disposés tout autour de la pièce fonctionnent déjà à plein régime. Vous disposez méticuleusement votre tapis de yoga, recouvert d’une serviette, sur le sol et observez les autres élèves. La plupart semblent être des habitués. Un mélange de curiosité et d’appréhension vous envahit. Mais, pas le temps de tergiverser. Stephen, l’enseignant, entre dans la salle. Il salue les nouveaux venus et c’est parti pour 90 minutes d’effort.

Un enchaînement ininterrompu de 26 postures de yoga

Des exercices de respiration et d’étirement pour commencer. Facile ! Pourtant très vite, vous sentez la chaleur sur votre peau. L’humidité sature l’air. Des gouttes perlent sur votre front, dans votre dos… Mais, vous n’y songez que brièvement. Vous respirez profondément et suivez les instructions distillées, presque machinalement. Plongée dans un état méditatif, votre concentration vous surprend. Et votre souplesse aussi. En effet, la chaleur détend les muscles.

Dans le miroir, les visages des participants prennent des couleurs. Le vôtre aussi. Après quelques postures, Stephen conseille enfin de boire de l’eau. Certes, un peu tiède en raison de la chaleur ambiante, mais quel plaisir de la sentir sur vos papilles. Puis, la série de mouvements se poursuit. Et après 50 minutes, vous êtes soulagée d’entendre que les exercices au sol débutent.

Détente garantie

Couchée sur le sol, vous sentez les battements saccadés de votre cœur. Vous profitez d’être immobile et tentez de récupérer. Mais, très vite, la voix de Stephen résonne. Il est temps de poursuivre. Héroïquement, vous arrivez au bout de l’enchaînement. Après un ultime exercice de respiration, vous voilà enfin étendue sur votre tapis de yoga. Une détente rare s’est installée en vous. Vous restez quelques instants. La sensation de bien-être est intense. Après une douche ô combien méritée, vous quittez le studio. L’effort était soutenu, mais la satisfaction est grande. Une activité idéale, si vous souffrez comme moi du froid, pendant les longs hivers genevois !

Information sur les horaires et tarifs :
Bikram Yoga Geneva
Rue de la ferme 7, 1205 Genève
tél : +41 (0)78 743 15 97
email: info@bikramyogageneva.ch